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第三，식이섬유는 장내 미생물의 주된 영양분으로, 대장에서 발효되어 단쇄지방산으로 변환된다. 요구르트·김치·콤부차 등의 발효식품은 유익균을 직접 공급하고, 올리브유·견과류·생선 등에 함유된 불포화지방은 장내 환경을 개선하는 데 기여한다. 과일과 채소에 풍부한 폴리페놀 또한 유익균의 성장을 촉진하는 역할을 한다.
此外，경기 시작과 동시에 우루토라는 상대의 압도적인 체격에 밀려 링 가장자리로 밀려나는 듯했다. 패색이 짙은 순간, 승리를 확정짓기 위해 달려들어 잡으려는 다케다의 동작을 빠르게 읽은 우루토라는 재빨리 몸을 낮춰 회피했다. 그러자마자 상대의 빈틈을 파고들어 오른쪽 다리를 걸어 '아시토리(발걸기)' 기술을 성공시키며 역전승을 따냈다.，详情可参考有道翻译
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